~ Arystoteles
Uczmy się od Arystotelesa!
Nawyk – w terminologii psychologii zautomatyzowana czynność (sposób zachowania, reagowania), którą nabywa się w wyniku ćwiczenia (głównie przez powtarzanie).
Psychologowie i eksperci w dziedzinie behawioryzmu twierdzą, że wprowadzenie nowego nawyku w życie trwa około 20 do 70 dni. W praktyce często wskazywany jest okres 30 dni. (Wikipedia)
Ćwiczenie: Nowy nawyk w 30 dni
Jesli wykonałeś ostatnio "rachunek sumienia" lub wypełniłeś formularz Action Brainstorming, wiesz już jakie Twoje działania są przeszkodą w osiągnięciu nowych celów. Być może zdecydowałeś się któreś z nich zmodyfikować, na przykład - zaniechać czegoś całkowicie albo wręcz przeciwnie - robić pewną rzecz częściej.
Np. skoro zauważyłeś, że czujesz się mocniejszy, kiedy obracasz się w kręgu osób podobnie do Ciebie myślących, zdecyduj, jak można robić to częściej. Tak często, aż stanie się to Twoim NAWYKIEM. Czy nie lepiej będzie, kiedy będziesz automatycznie szukał okoliczności, w którym otrzymasz wsparcie i inspirację ze strony podobnych do Ciebie? Wtedy zmniejszy się ilość czasu spędzanego z osobami krytycznie nastawionymi do Ciebie i Twoich pomysłów.
Zaplanuj więc nowy nawyk w 30 dni.
Zapisz jego treść. Określ po czym poznasz, że Twoje działania się zautomatyzowały. Rozpisz działania, jakie podejmiesz w czasie tego miesiąca zmiany NAWYKU. A na koniec napisz, jaką nagrodę sobie zafundujesz :)
.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Komentarze są moderowane.