Zdystansowanie się do nich, zrobienie kilku kroków w tył czy w bok, byle dalej, bywa pomocne. Zrób sobie przerwę od rozmyślania, rozważania wszelkich możliwości, zamęczania się wizją błędów możliwych do popełnienia.
Ćwiczenie: Zrób sobie przerwę.
Usiądż, przejdź się po lesie, przebiegnij, przekop ogródek, poukładaj zabawki dziecka według kolorów. Ważne, żebyś w tym czasie liczyła kroki, oddechy czy zabawki. Wypełniła nimi swoje myśli.
Wymieniła na nie swoje poprzednie natrętne rozmyślania.
Wymieniła na nie swoje poprzednie natrętne rozmyślania.
Pozwól swoim myślom na chwilę zapomnienia! Odpuść sobie na chwilę. Pomyśl za to o czymś dobrym. O chwilach powodzenia. O ludziach, którym jesteś wdzięczna. O dziełach sztuki, które Cię zachwyciły. O detalach, drobiazgach tych zdarzeń. Przypomnij je sobie z całą ostrością kolorów, zapachów i emocji. Rozluźnij się.
A teraz wróć do rzeczywistości. Pomyśl o pytaniu, które Cię dręczyło. Problemie, który potrzebował rozwiązania. Tylko raz. Wsłuchaj się w to, co podpowiadają Ci Twoje rozluźnione myśli. Teraz wsłuchaj się w siebie. Tam będzie inspiracja.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Komentarze są moderowane.